horisont yoga

- pust, bevegelse, selvmedfølelse, aksept

 
Horisont Yoga inviterer til yoga- og mindfulnessretreat i møte med kroniske smerter

14-20 april. Pris 9.990,-

  • Yoga morgen og kveld

  • Mindfulness morgen og kveld

  • Mulighet for individuell veiledningssamtale

  • Overnatting i enkeltrom

  • Intimt retreat med max 12 deltagere

  • Helpensjon med ayurvediskinspirert kost

  • Frukt og drikke tilgjengelig mellom måltidene

  • Oppvarmet utendørs svømmebasseng

  • Transport tur/retur flyplassen (NB, avhenger av flyplass. Flyreisen kommer i tillegg og må bestilles selv.)

Hvem er retreatet for?

Dette yoga- og mindfulnessretreatet er for deg som av forskjellige grunner lever med kroniske smerter.  Vi vil ha fokus på velvære, mestring, energibalanse, egenkjærlighet, god mat, indre ro, myk yogaterapi og tid til meditasjon og oppmerksomt nærvær. Horisont Yoga legger til rette for at du har muligheten til å trekke deg tilbake og unne deg "deg-tid" og turer i den vakre slottshagen, samtidig som vi møtes til felles måltider og felles undervisning. Du kommer som du er med de forutsetningene du har, og det er ingen forutsetning at du har gjort yoga tidligere. 

Hvorfor yoga og mindfulness? 

Yoga og mindfulness kan hjelpe deg til å takle smertene du lever med på måte som er bedre for deg. Pusten vår er undervurdert i smertelindring, og måten vi puster på kan være avgjørende for hvordan vi tolker og forholder oss til smertene. I yoga er pusten sentral, og vi kommer til å utforske pustens rolle i forhold til smerter. Yogaøvelser som stimulerer den delen av nervesystemet som får kroppens stresshormoner til å avta, vil være i fokus under dette oppholdet.

 

Mindfulness er oppmerksomt nærvær og kan hjelpe deg å anerkjenne smertene slik de oppleves for deg her og nå. Når vi anerkjenner smertene og følelsene som kommer med smertene, legger vi til rette for at redsel og avmakt kan avta i styrke. Vi kan da finne frem til kroppens iboende evne til å hele seg selv.

Viktig: Det vil ikke være lege på oppholdsstedet, og retreatet er ikke et behandlingsopphold i medisinsk forstand. Dersom du har akutte smerter eller du tror du vil ha behov for medisinsk kompetanse og oppfølging under oppholdet, så oppfordrer Horisont Yoga deg til å kontakte lege for avklaring av din medisinske tilstand før du melder deg på retreatet. Du er hjertelig velkommen til å sende oss en melding dersom du er usikker i forhold til din medisinske tilstand, så kan vi sammen se på mulighetene. 

Les mer om fordelene ved å dra på et retreat her.

Kommende retreats for personer med andre helsetilstander

Château de la motte

​Vi bor på autentiske Château de la Motte i Marcorignan i Frankrike. Her ligger forholdene til rette for å kunne utforske egen yoga- og mindfulnesspraksis, og utenom undervisningen er det tilrettelagt for stillhet, deg-tid, indre og ytre ro, langsomhet, kravløshet, stressfrihet, nullstilling og avslapning. Omgivelsene er vakre og mulighetene for å nyte stedet og naturen er mange. Du kan blant annet spasere i slottshagen, bade i svømmebassenget eller hvile i hagen med en god bok.

Alle deltagerne får enkeltrom (dvs dobbeltrom som man disponerer alene) i en leilighet man deler med 1 eller 2 andre deltagere. Med eget soverom har du muligheten til å trekke deg tilbake dersom du har behov for det.  

Les mer om overnatting under praktisk informasjon.

Måltider

Prisen inkluderer helpensjon. Måltidene vil lages kun for oss og vil følge ayurvediske matprinsipper. Vi spiser alle måltidene felles, men det er også mulig å lage mat i leilighetene i tillegg om man skulle ønske det. 

Les mer om måltidene under praktisk informasjon